jak dawkowac kreatyne

Witam, zastanawiam sie jak dawkowac kreatyne mono mega caps 1250 z olimpa. Kreatyna bez zadnych dodatkow, jedynie diete masa. Staz pol roku, lat 17. Mam aktualnie przerwe tygodniowa i zastanawiam sie czy tydzien starczy na oswojenie z nowym planem i potem odrazu juz ladowac krete? Po 42 dniach cyklu ile poswiecic na "spompowanie"? [...]

Panowie jak dawkować kreatynę (Creapure +Ala+VitB1 1350 Treca, 240kaps) z BCAA Xplode 500gr. ?? Kiedy lepiej brać przed treningiem siłowym ? czy przed piłkarskim ? Ile gr w DN i DNT ? Razem kretkę z bcaa ? Czy BCAA po siłce tylko ?

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax zielona 400 kaps. witaminy olimp multiple bialko vitafit carbo olimp 3) staż:5 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac kreatyne, [...]

[...] 3) staż: 8 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac kreatyne i czy brac brac dodatkowo w cyklu argi power(zaznaczam, ze to 1 cykl kreatynowy) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - brak

Dziękuje za odpowiedź, mam jeszcze dwa pytania. 1) Jak dawkować kreatyne tzn ile dziennie? Bo wiem, że to jakoś dziwnie jest, że przez pierwszy tydzień czy tam dwa się bierze więcej a później mniej. 2) Jak ze sobą zgrać te dwa produkty? (tzn kiedy/jak brać)

a ja mam takie pytanko mój staż to tak na poważnie z siłownią to 2 lata wcześniej około roku tak "rekreacyjnie" mam 194cm wzrostu i jakieś 95kg wagi i chciałem zapytać jak dawkować kreatynę w jakich ilościach ?? ostatnio jak jadłem 500g mono z vital max-u to zacząłem 10g w DT i 5g w DN i nie dawało mi to jakiegoś efektu (nie czułem [...]

boguc dzieki ale mozesz mi powiedzieć jak dawkowac kreatyne ale w kapsułkach nie w proszku ?? i do tej kreatyny mam tauryne 150caps olimpa wiec powiedz jak dawkować kreatyne mega caps 300caps i tauryne olimp 150caps jak dawkować ??

Cześć, mam jeszcze kilka pytań ;) 1. Jak dawkować kreatyne ... tzn. dt 5 g na czczo i 5 g po treningu ... Dnt 5 g na czczo ? Czy jakoś inaczej 2. Jak dawkować BCAA, tzn. ile na kg / m. c. oraz w jakich porach ... 3. I czy można to łączyć , jak ? :) Wielkie dzięki .

mi sie teraz suple troche nudne zrobiły kiedys z zaciekawieniem czytałem,jak ludzie pisali jak dawkowac kreatyne czy gainera a teraz.... ciekawy post ostatnio to był jedynie OLIMP vs VITALMAX

1) Poprawa wytrzymałości, poprawa "jakości" mięśnia" 2) Nox Pump Xtreme, Olimp TCM 3) Ćwiczę od czasów liceum, ale często robiłem przerwy. Ostatnio ćwiczyłem regularnie przez prawie dwa lata i skończyłem ćwiczyć w październiku 2009 bo się rozchorowałem ;) Zacząłem znowu ćwiczyć w marcu tego roku czyli już prawie 4 miesiące. 4) [...]

podkreślam że za wklej i wytnij lub napisanie składu i ceny <tak jak zrobił to użytkownik Damixxx przy porównywaniu monohydratów kreatyny> nienależą się żadne sogi itd. Wkleiłem to gdzyż większość nowych uzytkowników forum sfd nie potrafi korzystać z wyszukiwarki <widać to po tym iż bezprzerwy pojawiają się pytania o to jak dawkować [...]

[...] rozpisywac kreatyne?bo dziwna przemiane przeszedles, chyba google albo wikipedia to twoj najlepszy przyjaciel bo z tego co pamietam na koniec sierpnia 2010 pytales jak dawkowac kreatyne i pytales o zrodla wegli a w marcu leciales wywody jak profesor dietetyki i biochemii. pozatym kolejny z polrocznym stazem ktory wie wszystko najelpiej [...]

kolejny bezsensowny post z wzajemnym opluwaniem sie!! jeżeli chodzi o czarnego... to bardzo dobry post i chwała Ci za to w natłoku postów "jak dawkować kreatyne"... kawał dobrej roboty... jesli chodzi o innych... część broni swoich prywatnych interesów... to norma... jesli chodzi o miliony klientów na całym świecie... to bez sensu [...]

Witam, mam pyutanie: jak dawkować kreatyne mono z nitroII i dextrozą??

Jak dawkować kreatyne (razem z Dextrozą) Trec Nutrition (micronized 200 mesh)+ Tauryna nie wiem czy dobrze nazwe napisalem Zmieniony przez - razorekor w dniu 2009-02-27 21:19:59

[...] artykułów. I poczekaj, niech policze ile razy było na głównej? . . . . Zero None Nada Ani ku#wa razu. Heh. Za to średnio raz na kwartał jest na ściance art o tym jak dawkowac kreatyne albo kiedy brać bcaa. Lub czy tribulus to dobry booster testosteronu. Czy mi z tym źle? Nie. Bo ja mam na to wyyebane. Nie mam żadnego parcia na to aby [...]

Siema chciałem sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne(mono), ponieważ czytałem o niej wiele artykułów wiem że jednym z najlepszych sposobów (najczęściej polecanych) jest: DT: 5g na czczo / 5g po treningu DNT: 5g na czczo w jednym z postów wyczytałem że to dawkowanie trzeba zmniejszać po 2tyg.(chodziło o to że mięśnie po ok. 2tyg są już dosyć [...]

jak dawkowac kreatyne?? 5g rano i 5 g po treningu w dni treningowe.A w dni nietreningowe? rano 5g i??? jak mam gainera w celu uzupelnienia diety.Wiem ze kreatyny i gainera na raz nie wolno brac. To np w dni treningowe jak mam brac gainera z kreatą i dni nietreningowe???? gdy to bd moj 1 cykl to podobno pierwsze 5 sa dniami nasycenia i pisze zeby [...]

Za kilka godzin znow ktos zapyta jak dawkowac kreatyne :P

przepraszam czy wiecie moze jak dawkowac kreatyne :D:D:D:P:P:P:P:Pheheh